Iñaki Arratibel medikua aspalditik kirol munduan dabilen pertsona bat da.
Aste hontan tesi bat egin du eta gutxienez42 ko Unai eta ni, Joseba, bertan izan gara parte hartzen.
Astelehentik ostegunera aritu gara, 4 egunetan zehar 4 proba ezberdin egin ditugularik.
Hemen resumen txiki bat
Astelehena: maskararekin V02 max kalkulua, hau da proba esfortzu arrunta, laktatoekin.
Asteartea: Asteleheneko emaitzen arabera, 2 sprint fuerte 21 km/h abiaduran eta astelehean eginiko proba berdina, maskararik gabe.
Asteazkena: 30 minutuko karrera kontinua umbral anaerobikoan
Osteguna: 30 minutu karrera kontinua umbraletik % 5 a gora.
Esplikazio dexente eman dizkigu, gure osasun egoera nola dagoen esan eta baita ere hurrengo erronkarako, maratoierako entrenamenduak jarri.
Ea zer moduz moldatzen garen.
Joango gara piskanaka jartzen zer moduz doan dana.
Printzipioz gogotsu eta ondo hasi gara, ikusi egin behar 2 hilabete hauetan zer gertatzen den.
Ondo izannnn
No hay comentarios:
Publicar un comentario